Ceramidele reprezintă aproximativ 50% din lipidele prezente în stratul exterior al pielii (stratul cornos – stratum corneum) – un procent care spune totul despre importanța lor. Aceste lipide esențiale acționează ca un adevărat scut protector, contribuind la menținerea unei bariere cutanate sănătoase. Ele te apără de factorii externi agresivi, reduc pierderile de umiditate și ajută pielea să rămână echilibrată, netedă și confortabilă.
Te confrunți cu piele uscată, sensibilă sau care se irită ușor? Una dintre cauzele ascunse ar putea fi scăderea nivelului de ceramide – un fenomen natural care apare odată cu înaintarea în vârstă. Iar consecințele se simt rapid: senzația de piele care „ține”, roșeață, disconfort sau aspect tern.
Din fericire, această lipsă de ceramide poate fi compensată. Introducerea în rutină a unei creme cu ceramide poate ajuta la refacerea hidratării optime, estompând totodată semnele vizibile ale îmbătrânirii, precum liniile fine. Iar un ser cu ceramide este potrivit chiar și pentru pielea sensibilă, având un efect calmant și reparator.
Te întrebi dacă rezultatele sunt confirmate? Un studiu realizat în 2021 a demonstrat că utilizarea constantă a produselor care conțin ceramide poate proteja pielea inclusiv de efectele nocive provocate de radiațiile UV – o dovadă în plus a eficienței lor remarcabile.
În acest articol, vei descoperi ce sunt ceramidele, cum funcționează, ce beneficii oferă și cum le poți integra corect în rutina ta pentru a te bucura de o piele vizibil mai sănătoasă, mai suplă și mai rezistentă în fața provocărilor zilnice.
Ce sunt ceramidele și de ce sunt esențiale pentru piele?
Ceramidele sunt molecule lipidice esențiale care formează aproximativ 50% din lipidele care compun bariera naturală a pielii tale. Aceste grăsimi cu textură ceroasă se găsesc în concentrații mari în membrana celulară și reprezintă componenta principală a epidermei. Împreună cu colesterolul și acizii grași liberi, acestea formează stratul protector al pielii tale, care este organizat într-o structură densă sub formă de lamele.
Rolul ceramidelor în bariera cutanată
Te-ai întrebat vreodată ce anume păstrează pielea ta hidratată și protejată, zi de zi, în fața poluării, vântului sau altor factori agresivi? Funcția principală a ceramidelor este aceea de paznic între pielea ta și mediul extern. Ele acționează asemenea unui "mortar" care ține împreună "cărămizile" celulelor epidermei, menținând coeziunea celulelor și formând o barieră de protecție impenetrabilă. Astfel, acestea previn pierderea excesivă a umidității și împiedică pătrunderea iritanților nocivi, toxinelor și microorganismelor în organism.
Când ceramidele sunt prezente în cantități optime în pielea ta, acestea:
-
Mențin pielea hidratată, prevenind deshidratarea și descuamarea
-
Fortifică bariera naturală a pielii
-
Oferă protecție împotriva poluanților, bacteriilor și altor factori dăunători din mediu
Atunci când nivelul de ceramide scade, stratul cornos devine compromis și pot apărea mici crăpături la nivelul pielii. Prin aceste fisuri, factorii iritanți și agenții patogeni pot pătrunde mai ușor, provocând inflamații și diverse probleme cutanate.
Nu te gândi doar la pielea feței atunci când te gândești la îngrijire. Și pielea corpului merită aceeași atenție. Poți opta pentru o cremă de corp cu ceramide CERAMIDE BODY LOTION, ideală atunci când îți dorești să îți simți pielea profund hidratată din cap până-n picioare.
Scăderea naturală a ceramidelor odată cu vârsta
Din păcate, pe măsură ce înaintezi în vârstă, nivelul de ceramide din organism scade în mod natural. Procesul de îmbătrânire, expunerea prelungită la soare, schimbările climatice, utilizarea produselor de curățare agresive și chiar anumite tratamente medicamentoase pot duce la diminuarea cantității de ceramide din piele.
În plus, un deficit de ceramide apare și din cauza:
-
Rutinei agresive de curățare a tenului
-
Dietei sărace în acizi grași
-
Anumitor tratamente medicamentoase pentru reducerea colesterolului
Consecințele acestei scăderi sunt evidente: pielea devine tot mai uscată de la an la an, își pierde elasticitatea și apar mai rapid semne ale îmbătrânirii precum liniile fine și ridurile.
Care este legătura dintre ceramide și o piele sensibilă?
Nivelurile reduse de ceramide sunt asociate cu diverse afecțiuni ale pielii, cum ar fi:
-
acneea,
-
eczema,
-
psoriazisul
-
rozaceea.
Cercetările dermatologice arată că persoanele cu astfel de afecțiuni prezintă un nivel scăzut de ceramide în piele.
Pentru pielea sensibilă, ceramidele sunt adevărate aliați. Atunci când bariera pielii este compromisă, aceasta devine mai vulnerabilă la factorii de stres din mediu, cum ar fi poluarea și substanțele iritante. Prin urmare, introducerea ceramidelor în rutina ta de îngrijire poate ajuta pielea sensibilă să devină mai rezistentă și mai puțin predispusă la iritații.
Deși inițial au fost utilizate pentru tratarea eczemelor în creme și unguente medicinale disponibile în farmacii, ceramidele sunt acum prezente în numeroase produse cosmetice. Chiar și tenul gras poate beneficia de produse cu ceramide, deoarece acestea nu înfundă porii și ajută la menținerea echilibrului natural al pielii.
Tipuri de ceramide și funcțiile lor specifice
În dermatologia și cosmetica modernă, ceramidele nu sunt toate la fel – există mai multe tipuri, fiecare cu un rol bine definit în menținerea sănătății pielii. Cunoașterea acestor diferențe te ajută să alegi produsele potrivite și să înțelegi mai bine cum contribuie ceramidele la o piele echilibrată, hidratată și protejată.
-
Ceramide naturale vs sintetice
Există două categorii principale de ceramide care se regăsesc în produsele de îngrijire a pielii.
-
Ceramidele naturale
Sunt cele pe care corpul tău le produce în mod normal. Acestea formează stratul exterior al epidermei, însă producția lor scade considerabil odată cu înaintarea în vârstă. Pielea ta conține până la nouă tipuri diferite de ceramide naturale, fiecare cu funcții specifice determinate de structura lor chimică. Pe lângă cele produse de organismul uman, ceramidele naturale pot fi obținute și din surse precum carnea de vită sau plante ca soia.
-
Ceramidele sintetice (sau pseudoceramidele)
Reprezintă alternativa creată în laborator. Datorită stabilității lor superioare față de versiunile naturale, acestea sunt preferatele producătorilor de cosmetice. Deși sunt create artificial, ceramidele sintetice îndeplinesc aceleași funcții ca și ceramidele naturale, fiind chiar mai eficiente în anumite situații. Mai mult, acestea pot fi personalizate pentru a prezenta proprietăți specifice, adaptate diverselor produse cosmetice.
În cazul anumitor afecțiuni precum eczema, ceramidele sintetice devin tot mai populare ca opțiune de tratament. De asemenea, acestea oferă rezultate optime atunci când sunt combinate într-un raport de 1:1:1 cu colesterol/beta-sitosterol și acizi grași liberi.
-
Ceramida NP, AP, EOP: ce fac și unde le găsești
Din cele 12 tipuri de ceramide numerotate, câteva sunt deosebit de importante pentru îngrijirea pielii tale:
-
Ceramida EOS (Ceramida 1) - contribuie semnificativ la menținerea integrității barierei cutanate
-
Ceramida NS/NG (Ceramida 2) - utilizată frecvent în produsele pentru față și gât
-
Ceramida NP (Ceramida 3) - ideală pentru pielea uscată și iritată
-
Ceramida AP (Ceramida 6-II) - recomandată pentru tratarea pielii sensibile și iritate
-
Ceramida EOP (Ceramida 9) - ajută la refacerea barierei naturale a pielii
Denumirile aparent complicate ale ceramidelor derivă dintr-un sistem de codificare bazat pe structura lor chimică. Literele N, A, O, S, P și H reprezintă diferitele componente structurale ale acestor molecule.
Cum pot ajuta aceste ceramide tenul uscat, cu iritații?
Alegerea produselor cu ceramide depinde mult de nevoile specifice ale pielii tale. Astfel, pentru tenul uscat și iritat, specialiștii recomandă produse ce conțin ceramide EOS, NP sau AP. Vă recomandăm un ser cu ceramide - ANUA RICE 7 CERAMIDE HYDRATING BARRIER SERUM ce are în componența sa ceramide NP și este potrivit pentru toate tipurile de ten.
Pentru îngrijirea zonei feței și gâtului, ceramidele 2 și 3 sunt cele mai indicate.
-
Fitosfingozina și sfingozina ca precursori activi
La baza tuturor ceramidelor se află două componente esențiale: fitosfingozina și sfingozina. Acestea sunt de fapt substanțele precursoare din care se formează ceramidele complete.
-
Sfingozina
Ceramida este un compus natural produs de organism, format din grăsimi speciale și o componentă care conține azot. În piele, ea se formează în mod natural din două substanțe – palmitoil-CoA (un tip de acid gras) și serină (un aminoacid). Acestea trec prin mai multe etape chimice, iar la final rezultă sfingozina – o moleculă esențială în structura ceramidelor. Acești pași au loc într-un mod controlat și precis, pentru ca pielea să își mențină bariera de protecție sănătoasă și eficientă.
-
Fitosfingozina
Acționează ca un ingredient activ care stimulează producția naturală de ceramide în straturile superioare ale pielii. Atunci când cauți produse cu ceramide, merită să verifici și prezența acestor precursori, deoarece ei pot ajuta pielea ta să producă singură mai multe ceramide.
În plus, aceste ingrediente active funcționează optim atunci când sunt combinate cu alți componenți ai barierei cutanate, precum fosfolipidele sau colesterolul. De asemenea, adăugarea antioxidanților în formulele produselor cu ceramide previne oxidarea acestora, maximizând beneficiile pentru pielea ta.
Care sunt beneficiile științifice ale ceramidelor pentru piele?
Cercetările științifice recente au demonstrat importanța ceramidelor pentru sănătatea pielii tale. Dincolo de rolul lor structural, aceste lipide oferă beneficii multiple, confirmate prin studii dermatologice care le recomandă pentru toate tipurile de ten:
-
Reduc pierderea transepidermică de apă
Unul dintre cele mai importante beneficii ale ceramidelor este capacitatea lor de a preveni pierderea transepidermică de apă (TEWL). Atunci când bariera pielii este compromisă, apa din straturile interioare ale pielii se evaporă mai ușor, ceea ce duce la deshidratare. Ceramidele formează acel "mortar" între celule care limitează această pierdere de umiditate. Prin aplicarea produselor cu ceramide, poți reduce semnificativ evaporarea apei din piele, menținând astfel hidratarea optimă.
Studiile arată că formulele care conțin peste 8% ceramide de tip E îmbunătățesc semnificativ conținutul de apă al pielii și ameliorează simptomele dermatitei atopice.
Ce vă recomandăm? Cremele cu concentrație ridicată de ceramide ce funcționează ca emolienți eficienți, având efecte benefice dovedite asupra funcției de barieră a pielii. O cremă cu ceramide foarte eficientă este TOCOBO MULTI CERAMIDE CREAM care conține 5 tipuri de ceramide și 3 tipuri de acid hialuronic pentru o hidratare intensă a pielii.
-
Întăresc bariera pielii împotriva poluanților
Ceramidele nu doar mențin hidratarea, ci fortifică și bariera naturală a pielii împotriva factorilor externi nocivi. Această barieră funcționează ca prima linie de apărare împotriva poluării și toxinelor, protejându-te de efectele lor dăunătoare.
Expertii recomandă produsele de hidratare care conțin ceramide tocmai pentru capacitatea lor de a diminua potențialul de penetrare al factorilor poluanți în celulele pielii, reducând astfel stresul oxidativ. Prin urmare, utilizarea serumurilor și cremelor cu ceramide te ajută să te protejezi de poluarea urbană zilnică.
-
Estompează liniile fine și ridurile
Odată cu înaintarea în vârstă, nivelul de ceramide din piele scade natural, ceea ce contribuie la apariția semnelor îmbătrânirii. Ceramidele ajută la minimizarea aspectului liniilor fine și ridurilor prin două mecanisme principale:
-
Menținerea hidratării optime - pielea bine hidratată arată mai tânără și mai plină, ridurile fiind mai puțin vizibile.
-
Stimularea producției de lipide - ceramidele pot reduce radicalii liberi care degradează elastina și colagenul, prevenind procesele metabolice care duc la îmbătrânirea prematură.
Datorită proprietăților lor de reținere a apei, ceramidele împiedică pierderea umidității din piele, oferindu-i un aspect mai ferm și elastic. De asemenea, cercetările arată că ceramidele pot stimula funcția celulară și contribuie la menținerea sănătății generale a pielii.
-
Calmează inflamațiile și roșeața
Ceramidele au și un puternic efect antiinflamator, fiind ideale pentru calmarea pielii iritate. Reduc roșeața, disconfortul și ajută în afecțiuni precum acneea, eczema, psoriazisul sau rozaceea, unde nivelul lor este adesea scăzut. Prin întărirea barierei cutanate, ceramidele blochează pătrunderea iritanților și alergenilor, prevenind reacțiile inflamatorii. Folosirea regulată a produselor cu ceramide poate reduce inflamațiile și îmbunătăți vizibil aspectul pielii, mai ales în cazul tenului sensibil.
-
Protejează împotriva razelor UV
Un studiu clinic publicat în aprilie 2021 în Journal of Drugs in Dermatology a evaluat eficacitatea unei rutine de îngrijire a pielii care include cremă hidratantă și protecție solară cu ceramide în prevenirea deteriorării barierei cutanate induse de radiațiile ultraviolete (UV).
Rezumatul studiului:
Cercetătorii au investigat impactul expunerii la radiații UV asupra integrității barierei cutanate și au evaluat eficacitatea unei rutine de îngrijire a pielii care include protecție solară și cremă hidratantă cu ceramide. Studiul a fost realizat pe 16 participanți sănătoși, cu vârste între 18 și 50 de ani, și a implicat expunerea controlată a pielii la radiații UV, urmată de aplicarea produselor testate.
Concluziile studiului:
-
Aplicarea zilnică a protecției solare și a cremei hidratante cu ceramide a redus eritemul și hiperpigmentarea induse de UV.
-
Produsele au îmbunătățit hidratarea pielii și au menținut morfologia normală a celulelor superficiale ale pielii după expunerea la UV.
-
Produsele care conțin ceramide pot oferi beneficii suplimentare în rutina zilnică de îngrijire a pielii, întărind bariera cutanată și îmbunătățind sănătatea pielii în general împotriva expunerii la soare.
În plus, produsele cu ceramide și SPF îmbunătățesc nu doar hidratarea cutanată, ci și reduc roșeața și hiperpigmentarea cauzate de expunerea la soare. De aceea, pentru o protecție completă, este recomandat să folosești produse cu ceramide și factor de protecție solară, în special în sezonul cald.
Cum să integrezi corect ceramidele în rutina ta zilnică?
Pentru a obține beneficii maxime din produsele cu ceramide, implementarea lor corectă în rutina zilnică de îngrijire este la fel de importantă ca și ingredientele în sine. Iată cum poți incorpora eficient aceste lipide esențiale în rutina ta de skincare.
Ordinea aplicării: ser, cremă, SPF
Regula de aur pentru aplicarea produselor de îngrijire este să mergi de la cel mai fluid la cel mai dens. Astfel, urmează aceasta ordine:
-
curățarea feței; 2. ser cu ceramide; 3. crema hidratantă; 4. protecția solară.
Această ordine asigură pătrunderea optimă a ingredientelor active în piele.
Pentru rezultate optime, recomandăm să începi rutina cu:
-
un produs de curățare delicat care conține ceramide; 2. cremă hidratantă de zi cu SPF dimineața; 3. loțiune hidratantă seara.
Aplicarea cremelor hidratante cu ceramide pe tenul umed maximizează blocarea umidității în piele.
Combinarea ceramidelor cu acid hialuronic și antioxidanți
Ceramidele funcționează excelent în combinație cu alte ingrediente benefice.
-
Acidul hialuronic intensifică efectul de hidratare, acționând sinergic cu ceramidele pentru o piele mai hidratată și mai plină.
-
Antioxidanții, precum vitamina C sau E, oferă protecție suplimentară împotriva factorilor de mediu și previne oxidarea ceramidelor.
-
Retinol sau peptide, indicate pentru pielea matură, îmbunătățesc elasticitatea și reduc aspectul ridurilor.
Aceste combinații tratează simultan mai multe probleme ale pielii, precum luminozitatea, petele pigmentare sau ridurile.
Evitarea ingredientelor iritante
Când folosești produse cu ceramide, este esențial să eviți ingredientele care pot compromite bariera cutanată. Demachiantele agresive pot perturba ceramidele și lipidele naturale, ducând la uscarea pielii.
De asemenea, evită combinarea ceramidelor cu sisteme de emulsionare cationice, deoarece pot apărea interacțiuni nedorite.
În cazul pielii sensibile sau predispuse la iritații, este recomandat să testezi orice produs nou pe o zonă mică înainte de aplicarea completă, pentru a verifica dacă apar reacții alergice.
Aplicarea pe piele curată și exfoliată
Pentru a beneficia la maximum de efectele ceramidelor, urmează câțiva pași simpli:
-
Aplică pe pielea curată și ușor umedă – ceramidele se absorb mai bine atunci când pielea este proaspăt curățată și umezită.
-
Exfoliază periodic – îndepărtarea stratului de celule moarte ajută produsele cu ceramide să pătrundă mai eficient și să acționeze în profunzime.
-
Alege exfolierea potrivită pentru tenul tău:
-
Exfoliere mecanică – folosind scruburi blânde.
-
Exfoliere chimică – cu acizi precum:
-
acid salicilic (ideal pentru ten gras sau acneic),
-
acid glicolic sau lactic (potriviți pentru ten uscat sau tern).
-
Aplică imediat după curățare sau exfoliere, când pielea este încă ușor umedă – pentru a maximiza absorbția ingredientelor active.
Pentru alegerea produselor potrivite, mai ales dacă ai ten sensibil sau afecțiuni dermatologice, consultă un dermatolog care îți poate oferi recomandări personalizate.
Concluzie
Ceramidele au un rol fundamental în echilibrul și sănătatea pielii. Ele contribuie la consolidarea barierei cutanate, mențin hidratarea în profunzime și protejează pielea de agresiunile zilnice ale mediului. Pe măsură ce nivelul natural de ceramide scade odată cu vârsta, pielea devine mai fragilă, mai uscată și mai reactivă. De aceea, devine necesar și indicat să incluzi produse cosmetice cu ceramide în rutina de îngrijire a pielii. Fie că vorbim despre prevenție, despre calmarea unei pieli sensibile sau despre menținerea unui aspect tânăr și uniform, ceramidele susțin zi de zi ceea ce contează cel mai mult: o piele care se simte bine și arată sănătos.
FAQ
1. Ce sunt ceramidele și ce rol au în îngrijirea pielii?
Ceramidele sunt lipide esențiale care alcătuiesc până la 50% din bariera de protecție a pielii. Ele ajută la menținerea hidratării, protejează împotriva factorilor externi și susțin sănătatea pielii, prevenind uscarea, iritațiile și sensibilitatea.
2. De ce scade nivelul de ceramide în piele?
Nivelul de ceramide scade în mod natural odată cu vârsta, dar și din cauza expunerii la soare, poluare, produse de curățare agresive sau diete sărace în grăsimi sănătoase. Acest dezechilibru poate duce la uscăciune, roșeață și apariția semnelor de îmbătrânire.
3. Ce tipuri de piele au nevoie de ceramide?
Toate tipurile de piele pot beneficia de ceramide. Sunt esențiale pentru pielea uscată, sensibilă, matură, dar și pentru cea grasă sau cu tendințe acneice, deoarece nu blochează porii și susțin echilibrul pielii.
4. Care sunt cele mai eficiente tipuri de ceramide?
Cele mai frecvent întâlnite și eficiente sunt ceramida NP, AP, EOP, EOS și NS. Fiecare are un rol specific în refacerea și protejarea barierei pielii. Produsele de calitate conțin adesea combinații dintre ele pentru eficiență maximă.
5. Ce diferență este între ceramidele naturale și cele sintetice?
Ceramidele naturale sunt produse de organism, dar scad cu timpul. Cele sintetice (pseudoceramidele) sunt create în laborator și pot fi chiar mai stabile și eficiente în produse cosmetice, fiind adaptate pentru diverse nevoi ale pielii.
6. Pot combina ceramidele cu alte ingrediente active?
Da. Ceramidele funcționează foarte bine împreună cu:
-
Acid hialuronic – pentru hidratare intensă.
-
Antioxidanți (vitamina C, E) – pentru protecție împotriva radicalilor liberi.
-
Retinol sau peptide – pentru efecte anti-aging.
Aceste combinații tratează mai multe probleme ale pielii simultan.
7. Cum aplic corect produsele cu ceramide?
Aplică produsele cu ceramide pe pielea curată și ușor umedă. Respectă ordinea corectă:
-
Curățare blândă
-
Ser cu ceramide
-
Cremă hidratantă
-
Protecție solară (ziua)
8. Exfolierea este necesară înainte de aplicarea ceramidelor?
Da, exfolierea blândă (mecanică sau chimică) îndepărtează celulele moarte și permite produselor cu ceramide să pătrundă mai eficient. Poți folosi acizi precum salicilic, glicolic sau lactic, în funcție de tipul tău de ten.
9. Ceramidele protejează împotriva soarelui?
Da. Studiile arată că ceramidele contribuie la menținerea integrității barierei pielii expuse la razele UV. Produsele care conțin și SPF + ceramide oferă protecție completă împotriva soarelui și a deshidratării.
10. Ce produse recomandați cu ceramide?
Două exemple eficiente:
-
ANUA RICE 7 CERAMIDE Hydrating Barrier Serum – potrivit pentru toate tipurile de ten.
-
TOCOBO Multi Ceramide Cream – conține 5 tipuri de ceramide și 3 tipuri de acid hialuronic, ideală pentru hidratare intensă și repararea barierei cutanate.