Colagenul: la ce ajută și de ce este important pentru pielea ta

         Sursa foto: Shutterstock

Fiecare rid, fiecare linie fină și fiecare zonă lipsită de fermitate a pielii poate părea un semn al trecerii timpului. Există o proteină care poate repara, susține și prelungi aspectul tânăr și sănătos al pielii tale. Se numește colagen, iar importanța sa pentru piele nu este doar un mit din industria frumuseții, ci o realitate susținută de știință. Află ce este colagenul, care sunt beneficiile sale reale pentru piele, cum poate fi stimulată producția sa naturală și ce suplimente sunt cele mai eficiente pentru a combate semnele vizibile ale îmbătrânirii.

Ce este colagenul și de ce este important pentru pielea ta?

Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman, esențială pentru structura, rezistența și elasticitatea pielii. Este un component structural cheie al țesutului conjunctiv, care se găsește în piele, oase, mușchi, ligamente, tendoane și vase de sânge. Pentru piele, colagenul funcționează ca o rețea invizibilă de susținere, ce menține aspectul neted, ferm și tânăr, fără riduri vizibile.

Ce rol are colagenul în piele?

Pielea este alcătuită din trei straturi principale: epidermă, dermă și hipodermă. Colagenul se găsește în dermă, stratul mijlociu, și reprezintă până la 75-80% din conținutul său uscat. În această zonă, colagenul funcționează ca un schelet microscopic care:

• susține structura pielii, oferindu-i fermitate și rezistență;
• păstrează elasticitatea și previne lăsarea pielii;
• contribuie la regenerarea celulară și vindecarea rănilor;
• menține hidratarea pielii prin susținerea barierei cutanate;
• previne formarea ridurilor și a liniilor fine cauzate de îmbătrânirea pielii.

Tipuri de colagen care influențează pielea

Colagenul este o familie de proteine structurale complexe, alcătuită din peste 28 de tipuri diferite, fiecare având roluri specifice în organism. Când vine vorba despre sănătatea și aspectul pielii, colagenul de tip I, III și IV sunt cele mai relevante și studiate.

Colagenul de tip I - „arhitectul pielii"

• este cel mai abundent tip de colagen din corp (reprezintă până la 90% din totalul colagenului);
• reprezintă componenta principală a dermei – stratul mijlociu al pielii;
• colagenul de tip 1 pentru piele contribuie la fermitatea, rezistența și elasticitatea pielii;
• se regăsește și în oase, ligamente și cornee;
• suplimentele pe bază de colagen hidrolizat conțin preponderent peptide din colagen de tip I, fiind cele mai eficiente pentru întinerirea pielii și reducerea ridurilor.

Colagenul de tip III - „colagenul tinereții"

• se găsește în pielea tânără și suplă, dar în proporție mai mică decât tipul I;
• oferă flexibilitate și textură catifelată pielii;
• colagenul de tip 3 pentru piele elastică este asociat cu producerea colagenului de tip I, lucrând împreună pentru a menține structura pielii;
• scade odată cu înaintarea în vârstă, fiind unul dintre primii afectați de procesul de îmbătrânire.

Colagenul de tip IV - „scutul de protecție"

• se găsește în membranele bazale ale pielii, între epidermă și dermă;
• are rol de filtru și suport celular, esențial pentru menținerea coeziunii celulelor cutanate;
• contribuie la hidratarea profundă a pielii și prevenirea leziunilor cauzate de factorii externi;
• degradarea colagenului de tip IV este asociată cu pielea sensibilă, iritațiile frecvente și pierderea barierei de protecție.

Cele trei tipuri de colagen acționează împreună, pentru a menține un ten sănătos și tânăr:

Cum se produce colagenul în corp și ce îl distruge?

Până la vârsta de 25-30 de ani, organismul produce colagen în mod natural. Însă, după această vârstă, rata de sinteză scade cu până la 1% anual, iar colagenul existent se degradează mai ușor. Această reducere duce la:

• apariția ridurilor și liniilor fine;
• scăderea elasticității și tonusului pielii;
• uscăciunea pielii (ten uscat) și textura neuniformă;
• pierderea conturului facial.

Factorii care accelerează distrugerea colagenului:

• expunerea la razele UV (soare sau solar);
• fumatul și alcoolul;
• stresul oxidativ (poluare, radicali liberi);
• consumul excesiv de zahăr (prin glicare);
• privarea de somn și hidratarea deficitară.

Beneficiile colagenului pentru piele

• reducerea ridurilor și prevenirea îmbătrânirii - colagenul susține structura dermică și diminuează ridurile profunde (suplimentele cu colagen hidrolizat pot reduce vizibil ridurile în 8–12 săptămâni);
• hidratarea intensă a pielii - prin menținerea funcției de barieră a pielii, colagenul ajută la reținerea apei, prevenind uscăciunea și deshidratarea tenului;
• îmbunătățirea elasticității și fermității - colagenul favorizează regenerarea fibrelor de elastină, oferind pielii un aspect întins, tânăr și tonifiat;
• accelerarea vindecării și regenerării pielii - este implicat în procesul de refacere a pielii în urma acneei, cicatricilor sau iritațiilor.

Cum poți stimula natural producția de colagen?

 Sursa foto: Shutterstock

Pe măsură ce înaintezi în vârstă, producția naturală de colagen scade, iar pielea începe să-și piardă fermitatea, elasticitatea și hidratarea. Din fericire, există metode naturale și dovedite prin care poți stimula sinteza de colagen și încetini semnele vizibile ale îmbătrânirii.

Nutrienți esențiali pentru colagen

• vitamina C: esențială în sinteza colagenului (surse: citrice, ardei gras, căpșuni);
• zinc și cupru: minerale-cheie în formarea fibrelor de colagen (surse: semințe, nuci, crustacee);
• aminoacizi: glicină, prolina, lizina (din carne, ouă, lactate, gelatină);
• antioxidanți: combat radicalii liberi care degradează colagenul (surse: fructe de pădure, ceai verde, legume verzi).

Alimente bogate în colagen 

• supă de oase (bogată în colagen natural și gelatina);
• pielea de pui sau de pește;
• ouă (în special albușul);
• gelatina alimentară.

Suplimentele cu colagen: variante, beneficii și utilizare

Poți suplimenta aportul de colagen atunci când dieta nu acoperă toate nevoile pielii sau stilul de viață devine foarte solicitant. Suplimentele cu colagen vin sub mai multe forme:

• colagen hidrolizat – sub formă de peptide, este ușor absorbit de organism. De exemplu, Intensive Low Molecular Collagen S conține molecule mici, ușor de integrat de către corp;
• colagen lichid – simplu de administrat, include adesea vitamina C sau alte ingrediente care ajută absorbția;
• pulbere sau capsule – se pot amesteca în apă, smoothie-uri sau alte băuturi. Vezi Glow Boost sau Low Molecular Collagen 5000, produse disponibile în oferta Skinseen, potrivite pentru susținerea sănătății pielii..

Majoritatea suplimentelor oferă beneficii suplimentare: vitamina C (pentru absorbție), acid hialuronic (menține hidratarea), elastină (sprijină elasticitatea).

Ia în considerare și utilizarea unor produse cosmetice precum:

• creme și seruri cu colagen: de exemplu, The Premium Collagen Cream îmbină colagen microîncapsulat cu extracte de mătase, pentru un ten neted și elastic;

• tratamente intensive: boostere precum VT Collagen Reedle Shot 100 ajută la stimularea regenerării, reducând semnele vizibile ale îmbătrânirii;

• măști cu colagen: optează pentru măști tip șervețel, cum este Biodance Bio-Collagen Real Deep Mask - hidratează intens și contribuie la refacerea elasticității pielii.

      Sursa foto: Shutterstock

Ingrediente active care stimulează producția de colagen

Îngrijirea pielii cu ingrediente active poate activa fibroblastele din derm și susține colagenul existent. Iată ce produse cosmetice și soluții de îngrijire a pielii sunt recomandate:

• retinol și retinoizi – stimulează direct producția de colagen nou;
• vitamina C topică – antioxidant și cofactor pentru sinteza colagenului;
• peptide biomimetice – semnalează celulelor să producă colagen;
• acid hialuronic – susține hidratarea și mediul ideal pentru formarea colagenului;
• niacinamidă – protejează bariera pielii și susține integritatea structurală.

Colagenul este mult mai mult decât un simplu ingredient din reclamele pentru frumusețe. Este o proteină vitală care susține tinerețea, elasticitatea și sănătatea pielii. Odată cu înaintarea în vârstă, capacitatea organismului de a produce colagen scade, însă vestea bună este că poți interveni: prin dietă, suplimente și îngrijire corectă. Începe chiar de azi să-ți îngrijești pielea, din interior! Alege  suplimente de la Skinseen, include alimente bogate în nutrienți și adoptă o rutină zilnică de îngrijire care să susțină producția naturală de colagen.